4 melhores app para treino em casa feminino grátis

Com a correria do dia a dia para um treino em casa feminino, muitas mulheres têm dificuldade de encaixar os exercícios físicos em suas rotinas. Pensando nisso, os aplicativos de treino em casa surgiram como uma opção prática. E acima de tudo, mais conveniente para manter a forma sem precisar sair de casa ou ir até a academia.

Neste artigo, apresentaremos os 4 melhores apps para treino em casa feminino grátis, para ajudar você a encontrar a opção ideal para sua rotina.

Aplicativo 1: Exercícios em Casa – Leap Fitness Group

Como funciona? O Exercícios em Casa é um aplicativo de fitness que oferece treinos em casa sem a necessidade de equipamentos. Pois ele tem como objetivo ajudar as pessoas a manterem um estilo de vida saudável e ativo. Mas, com a realização de exercícios físicos simples e eficazes, de diferentes níveis de condicionamento físico.

Versões de uso? O app possui duas versões de uso: uma gratuita e uma paga. Sendo que a versão gratuita oferece uma variedade de treinos em vídeo para diferentes níveis de aptidão física. Incluindo treinos de corpo inteiro, treinos de abs, treinos de pernas e glúteos, entre outros. Também há um programa de emagrecimento gratuito, que inclui orientação nutricional e um plano de treino de 30 dias.

Por outro lado, Já a versão paga é chamada de Exercícios em Casa PRO, com todos os treinos da versão gratuita. Além disso, inclui um guia de nutrição completo, um rastreador de medidas corporais, um gerador de treinos personalizados e um plano de treino de 90 dias. E suporte personalizado de um treinador virtual com a possibilidade de sincronizar dados com outros aplicativos de fitness, como o Google Fit e o Apple Health. Por isso, a versão PRO está disponível através de uma assinatura mensal ou anual.

Aplicativo 2: Treino em Casa para Mulheres

Como funciona? O aplicativo fitness é voltado para mulheres que desejam treinar em casa sem a necessidade de equipamentos de ginástica. Porém, o app oferece uma variedade de exercícios para diferentes grupos musculares, como abdominais, pernas, braços e glúteos. Além disso, o app apresenta treinos de cardio para ajudar na queima de gordura e no aumento do condicionamento físico. Pois ajuda no melhoramento físico Feminino, bem como a queimar gordura abdominal, tonificação do bumbum, afinamento das pernas.

Versões de uso? O aplicativo Treino em Casa para Mulheres tem duas versões: uma gratuita e outra paga, com recursos adicionais. A versão gratuita oferece treinos diários de corpo inteiro, treinos focados em diferentes grupos musculares, calendário de treinos, dicas de saúde e nutrição, e sincronização com o Google Fit. Já a versão paga oferece recursos adicionais, como mais opções de treinos, personalização de treinos de acordo com objetivos específicos, desafios, vídeos de treinos e sem anúncios. Ambas as versões estão disponíveis para dispositivos Android e iOS.

Aplicativo 3: “Treino em casaa feminino” ou LadyFIT

Como funciona? LadyFIT é um aplicativo de treino em casa para mulheres que oferece uma variedade de exercícios e rotinas para ajudar as mulheres a alcançar seus objetivos de fitness. O app foi desenvolvido por especialistas em fitness e oferece treinos personalizados para cada usuário, com base em seus objetivos, nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo. O LadyFIT apresenta exercícios de corpo inteiro para serem feitos sem a necessidade de equipamentos de ginástica e para aulas de yoga. O aplicativo também possui um diário de treino, que permite ao usuário acompanhar o progresso e ajustar a rotina de treino, se necessário.

Versões de uso? O LadyFIT é gratuito para download, mas oferece recursos premium que podem ser desbloqueados por meio de uma assinatura mensal ou anual. A versão gratuita oferece acesso limitado aos treinos e recursos do aplicativo, enquanto a versão paga, chamada LadyFIT Premium, oferece acesso completo a todos os recursos do aplicativo, incluindo treinos personalizados, plano de refeições, progresso do treino, desafios mensais e suporte ao cliente. A versão paga pode ser adquirida através de uma assinatura mensal ou anual, com descontos para a assinatura anual.

Aplicativo 4: Treino em Casa Sem Equipamento

Como funciona? O app é uma plataforma de treinamento físico que oferece uma grande variedade de exercícios de alta intensidade para serem feitos em casa, mas sem a necessidade de equipamentos de ginástica. O aplicativo conta com treinos para diferentes níveis de aptidão física, desde iniciantes até avançados, por isso tem como objetivo ajudar os usuários a alcançar suas metas de condicionamento físico, melhorar a saúde e bem-estar geral. Além disso, alguns dos exercícios incluem flexões, abdominais, agachamentos e burpees, entre outros. Porém o aplicativo também oferece recursos adicionais, como um rastreador de progresso e planos de treino personalizados.

Versões de uso?

O app Treino em Casa Sem Equipamento oferece duas versões de uso: uma gratuita e uma paga. Na versão gratuita, é possível acessar diversos treinos em casa sem a necessidade de equipamentos de ginástica. Já na versão paga, é possível ter acesso a mais treinos, mais recursos e a um plano de treino personalizado de acordo com suas metas e nível de aptidão física. A versão paga também oferece suporte de um treinador virtual, que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de forma mais eficaz. Ambas as versões estão disponíveis para download na App Store e na Google Play.

Conclusão

Treinar em casa pode ser uma ótima alternativa para quem busca praticidade e economia de tempo e dinheiro. Com esses apps gratuitos, é possível criar uma rotina de treino em casa feminino que se adapte à sua rotina e necessidades, sem precisar sair de casa ou gastar com mensalidades de academia. Por isso, experimente cada um deles e escolha o que melhor se encaixa em seu estilo de vida. Mas lembre-se de que o importante é manter a constância e não desistir!

Referências

• Google Play Store: https://play.google.com/store
• Apple App Store: https://www.apple.com/app-store/